Keine Schulterprobleme mehr mit diesen Übungen

Schulterprobleme können verschiedenste Ursachen haben. Genauer gehe ich darauf in diesem Artikel ein "Schulterschmerzen"

Jetzt zeige ich dir die wichtigsten Übungen die du mit dem Thera Band durchführen solltest

  1. Als Warmup
  2. Zwischendurch
  3. Als Supersatz

Egal, Hauptsache sie werden oft gemacht

Wichtig ist dabei immer zu beachten, dass ihr leichte Bänder nehmt und die Übungen mit optimaler Technik durchgeführt werden sollten.

Neben den klassischen Ruder- und Latzug Varianten sind diese 2 auch sehr sinnvoll. Sie trainieren die Scapula Retraktoren, sowie die Außenrotatoren

Viel Erfolg!
Train smart ;)