SmartFit Personal Training Wien

Sie haben Rücken-, Schulter- oder Kniebeschwerden und benötigen professionelle Unterstützung?
Sie möchten endlich wieder fit sein und sich besser fühlen?

Dann sind Sie bei Personal Trainer Patrick Köhler genau richtig.

Zuerst findet eine gemeinsame, detaillierte Anamnese statt. Anschließend werden Sie durch ein individuelles Fitnesstraining, mit Freude und Spaß, zu Ihren Zielen begleitet.

Personal Training
Personal Training

Gründe für Krafttraining

  • Verbesserte Haltung
  • Fitter im Alltag
  • Muskelaufbau – Höherer Grundumsatz
  • Besseres Aussehen
  • Zum Abnehmen geeigneter als Ausdauertraining
  • Erhöhung der Knochendichte um gesund zu altern
  • Kraftsteigerung
  • Muskelabbau (bereits ab dem 25. Lebensjahr) wird vermieden
  • Gesund alt werden
  • Verletzungsprophylaxe
  • Anpassung der passiven Strukturen (Sehnen, Bänder, Knochen, Knorpel,…)
  • Mehr Selbstvertrauen
  • Sportartspezifische Leistungssteigerung

Schwerpunkte

  • Erhöhung der allgemeinen Fitness
  • Rückentraining
  • Gewichtsreduktion
  • Muskelaufbau
  • Verletzungsprophylaxe
  • Wiederaufbau nach Verletzungen oder Operationen
  • Athletiktraining (Fußball, Volleyball, Tennis, Golf, etc.)

Krafttraining auch im Alter?

Ja, unbedingt! Wie oben erwähnt ist ein angepasstest Kraft- und Koordinationstraining von enormer Wichtigkeit um gesund zu altern. Denn Krafttraining erhöht nicht nur die Knochendichte, die Kraft und die Verletzungsprophylaxe, sondern verhilft auch zu mehr Fitness im Alltag, einer verbesserten Körperhaltung und einer Verringerung der täglichen körperlichen Beschwerden. Der Körper verjüngt quasi von innen! Dabei wird natürlich auf die Umstände der Personen geachtet um ein perfektes, individuelles Training zu bieten.

Preise

10er Block: 77€ /h

20er Block: 73€ /h

Firmenfitness: auf Anfrage