Mit professioneller, individueller Betreuung
in ungestörter Atmosphäre
zu mehr Lebensqualität
unabhängig von Alter oder Fitnesslevel
oder sportlichem Erfolg
Stefan Schwab - Fußballer PAOK Thessaloniki
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SmartFit Personal Training Wien

Personal Training Studio in Wien 1080:
mit Sportwissenschafter, Personal Trainer Patrick Köhler & Team

Endlich wieder fit und schmerzfrei das Leben genießen. Erreichen Sie, durch individuell maßgeschneidertes und professionelles Personal Training, Ihre Ziele - so wie Sie es verdienen

Personal Training bereits ab €59 pro Einheit! Jetzt unverbindlich testen!

Sportwissenschafter, staatlich geprüfter Fitnesstrainer, 12 Jahre Erfahrung als Personal Trainer und Gründer von SmartFit Personal Training e.U.

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Elias ist ein absoluter Profi im Bereich Muskelaufbau, Krafttraining, Techniktraining und allgemeiner Fitness

Mehr zu Elias

Nach aktuellen Studien ist Krafttraining nachweislich das Beste, das Sie für Ihre Gesundheit tun können.

Wir garantieren Ihnen individuelle Betreuung mit geschultem Fachpersonal. Im Personal Training achten wir auf die richtige Ausführung und auf individuelle Anpassung Ihrer Ziele, Stärken und Schwächen.

Dabei stehen immer die 3 Säulen Krafttraining, Ernährung und Ausdauer im Mittelpunkt. 

✓ verbesserte Lebensqualität

✓ Fitnesssteigerung

✓ Rückenfitness

✓ Fettreduktion

✓ Muskelaufbau

✓  Ernährungscoaching

✓ u.v.m.

In einem unverbindlichen, kostenlosen Probetraining fokussieren wir uns auf die Ausarbeitung Ihrer Wünsche und Bedürfnisse. 

Im ersten Training findet eine umfangreiche Anamnese statt in der wir Ziele, Trainingszustand, Verletzungen etc. klären.. Mit den hier generierten Informationen kann der Personal Trainer das individuell auf Sie zugeschnittene Trainingsprogramm erstellen.

Des Weiteren wird selbstverständlich das Thema Lifestyle und Ernährung, sowie gemeinsam ein Trainingsplan zur selbstständigen Umsetzung erarbeitet, um Sie an Ihre Ziele zu bringen.

Mittlerweile leidet jede 3. Person an Rückenschmerzen!

Keine Sorge, wir haben die Lösung für Sie.

Wir konnten zum Glück schon sehr vielen Betroffenen helfen Ihre Nacken- und Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. In der Regel besteht unser Rückentraining aus folgenden Elementen, natürlich auf Sie zugeschnitten:

  1. Mobilisation
  2. Beweglichkeitstraining Hüfte und Wirbelsäule
  3. Lernen der Ansteuerung der komplexen, tiefen Wirbelsäulenstabilität
  4. Krafttraining der tiefen Rumpfmuskulatur (Core), Rückenstrecker, Bauchmuskulatur und Hüfte sowie des gesamten Körpers

Blog Artikel: Rückentraining

Bisherige Zusammenarbeit mit

FAQ

Personal Personal Training ist für alle geeignet, die unter professioneller Anleitung trainieren wollen. Es dient dazu negativen Haltungs- und Bewegungsmustern entgegenzuwirken und neue Bewegungen zu erlernen. Zudem wird Personal Training Ihre Leistung, Kraft, Gesundheit und Wohlbefinden steigern. Selbstverständlich ist es unabhängig von Geschlecht, Alter oder
Leistungsstufe wahrnehmbar. Kurzum: Jede/r profitiert von individuell Betreutem Krafttraining.

Ja, gerade ältere Menschen sollten sich viel bewegen und Krafttraining korrekt durchführen. Unsere Trainer helfen gerne dabei. In diesem Blog Artikel sehen sie wieso

Krafttraining grenzt an ein Wundermittel!

Denn es macht Sie fitter, muskulöser, beweglicher, reduziert schmerzen, verbessert die Haltung, wirkt gegen Übergewicht, Diabetes Typ2, Bluthochdruck und sogar Krebs! Jeder sollte also zumindest 2 Krafttrainings pro Woche durchführen

Falsch ausgeführt kann Krafttraining zu Verletzungen oder Fehlhaltungen führen. Aber genau hier kommt der gute Personal Trainer ins Spiel. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie die Übungen korrekt ausführen und das Ganze auf Sie zugeschnitten, um maximale Erfolge zu erzielen

Ein Personal Training dauert je nach Wunsch 60 oder 45 Minuten.

Das Personal Training findet bei uns im Studio statt, oder, falls gewünscht auch bei Ihnen Zuhause.

In einem unverbindlichen, kostenlosen Probetraining fokussieren wir uns auf die Ausarbeitung
Ihrer Wünsche und Bedürfnisse. Es gibt eine gemeinsame Anamnese in der wir Ziele,
Trainingszustand, Verletzungen etc. klären. Anschließend ein ca. 45 minütiges Kennenlern-Personal Training. Das Probetraining können Sie gerne über eine E-Mail Anfrage buchen

Bei SmartFit werden Ihnen Handtücher und Getränke zur Verfügung gestellt. Sie müssen also nur Sportgewand mitnehmen

Zuerst findet das WarmUp statt. Hier geht es darum den Körper sowie den Geist auf das Training
vorzubereiten. Zusätzlich werden hier schon einige Übungen zur Beweglichkeit und Stabilität
eingebaut, welche individuell auf die Schwachstellen abzielen. Danach kommt der Hauptteil,
welcher in der Regel aus einem eigens zugeschnittenem Ganzkörper Krafttraining besteht. Danach folgt das Cool Down für einen angenehmen Abschluss

Ja! Ein angepasstes Kraft- und Beweglichkeitstraining hilft hervorragend bei Rückenproblemen aller Art. In diesem Blog wird genauer darauf eingegangen: So reduziert ihr eure Rückenschmerzen

Ja! Krafttraining eignet sich hervorragend zum gesunden Abnehmen. Mit einer optimierten Ernährung klappt das Ganze noch schneller und besser. Unsere Personal Trainer helfen Ihnen gerne dabei

Im Rahmen des Personal Trainings wird auch Ausdauer in Form von Tabata trainiert. Tabata sind
kurze intensive Belastungen, welche einen hohen Energieverbrauch bewirken und auch die
Ausdauer steigern. Klassisches Grundlagenausdauertraining wird nicht gemeinsam absolviert.

Das hängt von Ihren Zielen ab und ist pauschal schwer zu beantworten. Meistens empfehle ich
zumindest zu Beginn 2x wöchentlich in Betreuung zu trainieren, um eine Sicherheit für die
Übungen zu bekommen. Nach einiger Zeit wird dann oft auf 1x wöchentlich reduziert und dazu 1-
4x selbstständig zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio ein erstellter Plan umgesetzt.

Das ist ebenso von Ihrem Ziel, dem Ausgangszustand, der Trainingshäufigkeit und anderen
Faktoren wie z.B. Ernährung abhängig. Was Rücken- oder Nackenschmerzen betrifft wurden
schon sehr oft nach wenigen Einheiten eindeutige Besserungen erzielt.

Ja, Ernährung ist ein unglaublich wichtiges Thema für Fitness und Gesundheit. Wenn Sie das
Thema interessiert, bekommen Sie ein Ernährungssheet welches Ihnen ein gut aufgestelltes
Grundwissen über Ernährung geben soll. Anschließend wird Ihre Ernährung 3 Tage exakt
dokumentiert, und wir besprechen etwaige Verbesserungen. Im Rahmen des Personal Trainings
steht der Trainer natürlich immer für Fragen zur Verfügung.

Ja, Sie können gerne mit Freunden gemeinsam (bis zu 4 Personen) auch ein Gruppen- Personaltraining genießen.

Selbstverständlich haben Sie bei uns Umkleide und Dusche. Handtücher werden Ihnen zur Verfügung gestellt

Das unverbindliche Probetraining ist kostenlos. Danach haben Sie die Wahl zwischen einem 10er, 20er oder sogar 40er Block. Unsere Trainer sind selbstständig und haben unterschiedliche Preise. Diese können Sie im Profil des jeweiligen Trainers sehen.  Das Training startet ab 59€ pro Einheit 

Rezensionen

Alexander Frey
Alexander Frey
2022-02-12
Bester Trainer in Wien. Wurde noch nie so professionell beraten
Sabrina Huber
Sabrina Huber
2022-01-14
Hat mir sehr bei meinen Problemen mit dem Rücken geholfen. Fühle mich allgemein viel fitter dank Patrick. 😀
Sonja Aboulez
Sonja Aboulez
2021-12-12
Top Training, auf meine persönlichen Stärken und Schwächen abgestimmt und immer perfekt dosiert, sodass ich zwar gefordert aber nie überfordert bin! Ich kann bei Patrick sicher sein, dass auch eine kleine falsche Bewegung bemerkt und von ihm freundlich korrigiert wird, und sich somit kleine Fehler nicht unbemerkt verfestigen können, wie das bei vielen standardisiert abgespulten "Personal" Trainings der Fall ist. Trainiere seit mehr als 3 Jahren 2-3x/Woche mit Patrick (online waehrend Lockdowns) und will diese Regelmäßigkeit nicht missen!
Daniel Huber
Daniel Huber
2021-12-07
Agnes Maznikolla
Agnes Maznikolla
2021-10-19
M Dorn
M Dorn
2021-10-18
Tolle Rundumbetreuung, maßgeschneidert, professionell und individuell mit vielen Tipps für das Training zu Hause, den Alltag und Ernährung. Patrick Köhler ist es gelungen, ganz unauffällig mehr Bewegung in meinen Alltag zu bekommen, und es macht richtig viel Spaß. Danke auch dafür!
Clemens Delpin
Clemens Delpin
2021-10-18
Tobias
Tobias
2021-10-18
Super Training!!
Viktor Bauer
Viktor Bauer
2021-10-17
Domi B.
Domi B.
2021-10-17

Kontakt

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Patrick Köhler

SmartFit Personal Training e.U.
Köhler Fitness KG