Fitness Online Coaching
Sportwissenschaftler Patrick Köhler - Ihr Fitness Online Coach
Erreichen Sie mit individuel gestaltetem online Coaching Ihre Gesundheitsziele und profitieren Sie von über 15 Jahren Erfahrung als Personal Trainer.
Krafttraining ist nachweislich das wichtigste Training für Ihre Gesundheit
Die Betreuung ist zu 100% online möglich
Online Fitness Coaching ist die moderne Form des Personal Trainings – ganzheitlich, flexibel, ortsunabhängig und individuell auf dich abgestimmt.
Beim Online Coaching erhältst du einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, der sich optimal in deinen Alltag integrieren lässt. Über unsere App, sowie über Telefon, Videos und Videocalls bleibst du mit mir in Kontakt und bekommst regelmäßig:
individuelle Trainingspläne (für Zuhause oder Fitnessstudio)
Ernährungsberatung & Rezeptideen
Feedback, Korrekturen und Motivation
Fortschrittskontrolle & Zielanpassung
Beim online Coaching werden vor allem diese Themen behandelt:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Alltagsbewegung
- Ernährung
- Schlaf
- Stressmanagement
Für wen ist Online Coaching geeignet?
Online Fitness Coaching ist ideal für:
Berufstätige mit wenig Zeit
Eltern mit Familienalltag
Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger
Fortgeschrittene mit klaren Zielen
Menschen, die unabhängig und flexibel trainieren möchten
🔥 Deine Vorteile im Überblick
Flexibilität: Trainiere wann und wo du willst
Individualität: Dein Plan wird an dich angepasst – nicht umgekehrt
Motivation: Regelmäßiger Kontakt mit deinem Coach hält dich auf Kurs
Kostenersparnis: Günstiger als 1:1 Personal Training im Studio
Nachhaltige Erfolge: Kein Standardplan, sondern ein Konzept, das funktioniert
Deshalb Krafttraining
Krafttraining grenzt an ein Wundermittel, wie aktuelle Studien bestätigen, denn Krafttraining:
✓ Baut Muskeln auf & macht stärker
✓ Wirkt positiv auf Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Gelenke, Knochen & Gehirn
✓ Lindert oder eliminiert Rücken- & Nackenschmerzen.
✓ Prävention gegen Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes, Demenz und viele weitere Erkrankungen
✓ und vieles mehr
Vorteile von Personal Training bei SmartFit
✓ Effektiveres Training
✓ Zeitersparnis
✓ Sie zahlen nur das, was Sie auch nutzen
✓ Keine laufenden Kosten
✓ Professionelle Anleitung
✓ Korrekte Übungsausführung
✓ Individuelle Trainingsgestaltung
✓ Abwechslungsreiches Training
✓ Exklusives Ambiente
✓ Gesteigerte Lebensqualität
„Unser Training ist ideal für vielbeschäftigte Menschen, denn in nur einer Einheit erreichen Sie oft das, wofür Sie im Fitnessstudio zwei Einheiten benötigen würden, da wir mit intensiven Supersätzen arbeiten, was in Fitness Studios nicht möglich ist. So genügen bereits 1-2 Trainingseinheiten pro Woche, um Ihre Ziele zu erreichen – wie über 200 zufriedene Kunden bestätigen können.“ Patrick Köhler, Geschäftsführer SmartFit Personal Training e.U.
Ablauf
In einem unverbindlichen, kostenlosen Probetraining fokussieren wir uns auf die Ausarbeitung Ihrer Wünsche und Bedürfnisse.
Ebenso findet hier eine umfangreiche Anamnese statt in der wir Ziele, Trainingszustand, Verletzungen etc. klären. Mit den hier generierten Informationen kann der Trainer das individuell auf Sie zugeschnittene Trainingsprogramm erstellen.
Darüber hinaus stehen selbstverständlich auch Lifestyle, Ernährung und eigenständiges Training im Fokus.
Unsere Trainings werden in Blöcken verkauft, um eine längerfristige Betreuung zu gewähren.
Spezialisierungen
Allgemeine Fitness & Gesundheit
Sie wollen Ihr allgemeines Fitness-Level steigern und Ihre Gesundheit fördern? Dann sind Sie hier genau richtig. Krafttraining ist nachweislich das wichtigste Training für Ihre Gesundheit und absolut esentiell.
Mit gezieltem Krafttraining, egal, ob für Anfänger, Erfahrene oder Profis, können Sie Ihre Fitness auf das nächste Level bringen und gleichzeitig Ihr persönliches Wohlbefinden langfristig fördern.
Sie verbessern Ihre Haltung, Ihre Knochendichte, beugen Rückenschmerzen, Gewichtszunahme und Zivilisationskrankheiten vor. Krafttraining wird auch sehr erfolgreich beim metabolischen Syndrom oder Diabetes eingesetzt. Des Weiteren verbessern wir natürlich auch Ihre Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Ausdauer.
Gesunder Rücken & Nacken
Zivilisationskrankheit Rückenschmerzen!
Massagen sind meist nur Symptombekämpfung. Gezieltes und regelmäßiges Training hingegen kann die Ursache der Nacken- oder Rückenschmerzen korrigieren. Wichtige Bestandteile unseres Wirbelsäulentrainings sind:
- Mobilisation
- Beweglichkeitstraining
- Lernen der Ansteuerung der komplexen, tiefen Wirbelsäulenstabilität
- Krafttraining
Muskelaufbau - stärker werden
Muskeln aufbauen, stärker, straffer & schöner werden, Selbstvertrauen und Belastbarkeit steigern, sich absolut wohlfühlen.
Muskelaufbau ist für uns alle unglaublich wichtig. Denn Muskelabbau beginnt schon ab dem 25. Lebensjahr, wenn man sich nicht dagegen wehrt. Und zwar mit progressivem Widerstandstraining.
Unsere erfahrenen Trainer achten darauf, Sie genau richtig und sicher zu belasten.
Sie lernen dabei die wichtigsten Bewegungen und Übungen im Krafttraining. Übungen, welche Ihnen den Alltag auch vereinfachen werden.
Krafttraining & Schwangerschaft
Training während der Schwangerschaft
Training während der Schwangerschaft erfordert besondere Vorsicht und Expertise. Krafttraining während der Schwangerschaft bietet aber auch unzählige Vorteile für Frau und Kind und sollte daher unbedingt , mit einem Experten, durchgeführt werden.
Post Partum Krafttraining
Nach einer Schwangerschaft wieder ins Krafttraining einzusteigen, erfordert Zeit, Geduld und vor allem eine sichere Herangehensweise. Unsere maßgeschneiderten Krafttrainingsprogramme wurden speziell entwickelt, um Müttern dabei zu helfen, ihre körperliche Stärke und Fitness sicher wieder aufzubauen.
Unser Ansatz berücksichtigt die einzigartigen Bedürfnisse von Frauen während & nach der Geburt, einschließlich der Stärkung des Beckenbodens, der Rückenmuskulatur, der Haltung, des Cores, sowie der Stabilität und der allgemeinen Körperkraft
In der Regel kann (Nach Absprache mit Arzt) ab der 6. Woche nach Entbindung wieder leicht dosiert mit Krafttraining begonnen werden.
Training als Altersvorsorge
Fit im Alter
Angepasstes Kraft- und Koordinationstraining sind von enormer Wichtigkeit, um gesund altern zu können.
Die beste Investition in Ihre Zukunft
Krafttraining erhöht nicht nur die Knochendichte, die Kraft und die Verletzungsprophylaxe, sondern steigert auch die Fitness im Alltag, verbessert die Körperhaltung und verringert tägliche körperliche Beschwerden. Der Erhalt der Selbständigkeit & Mobilität steht hier oft an erster Stelle, denn Krafttraining wirkt gegen altersbedingten Muskelschwund! Dabei wird natürlich auf die Umstände der Personen geachtet, um ein perfektes, individuelles Training zu bieten.
Hier erfahren Sie mehr zu Thema: Training im Alter
Gesund & nachhaltig abnehmen
Krafttraining hilft Ihnen ungemein dabei, Ihr Traumgewicht oder Ihre Wunschfigur zu erreichen. Zusätzlich spielt die richtige Ernährung eine essentielle Rolle.
Daher wird von uns auch Ernährungscoaching angeboten, um Sie gesund und nachhaltig an Ihre Ziele zu bringen.
Keine anstrengende Diät, sondern langfristige Umstellung von Ernährungsgewohnheiten. Weg von künstlichen Dick- und Krankmachern, hin zu natürlichen, gesunden Lebensmitteln.
✓ Gesund Abnehmen
✓ Straffen
✓ Wunschfigur erreichen
✓ Mehr Fitness und Power im Alltag
✓ Stärkeres Immunsystem und weniger Krankheiten
✓ Mehr Lebensfreude und Lebensqualität
Insgesamt erfahren Sie durch individuelles Krafttraining einen deutlichen Anstieg an Lebensqualität. Worauf warten Sie?
Kontakt
Der Weg zu mehr Lebensqualität: Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses, unverbindliches Probetraining bei SmartFit Personal Training Wien
Patrick Köhler
- Blindengasse 50 1080 Wien
- patrick@smart-fit.at
- (+43) 0650 9991500