SmartFit Personal Training Wien

Personal Personal Training ist für alle geeignet, die unter professioneller Anleitung trainieren wollen. Es dient dazu negativen Haltungs- und Bewegungsmustern entgegenzuwirken und neue Bewegungen zu erlernen. Zudem wird Personal Training Ihre Leistung, Kraft, Gesundheit und Wohlbefinden steigern. Selbstverständlich ist es unabhängig von Geschlecht, Alter oder
Leistungsstufe wahrnehmbar. Kurzum: Jede/r profitiert von individuell Betreutem Krafttraining.

Ja, gerade ältere Menschen sollten sich viel bewegen und Krafttraining korrekt durchführen. Unsere Trainer helfen gerne dabei. In diesem Blog Artikel sehen sie wieso

Krafttraining grenzt an ein Wundermittel!

Denn es macht Sie fitter, muskulöser, beweglicher, reduziert schmerzen, verbessert die Haltung, wirkt gegen Übergewicht, Diabetes Typ2, Bluthochdruck und sogar Krebs! Jeder sollte also zumindest 2 Krafttrainings pro Woche durchführen

Falsch ausgeführt kann Krafttraining zu Verletzungen oder Fehlhaltungen führen. Aber genau hier kommt der gute Personal Trainer ins Spiel. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie die Übungen korrekt ausführen und das Ganze auf Sie zugeschnitten, um maximale Erfolge zu erzielen

Ein Personal Training dauert je nach Wunsch 60 oder 45 Minuten.

Das Personal Training findet bei uns im Studio statt, oder, falls gewünscht auch bei Ihnen Zuhause.

In einem unverbindlichen, kostenlosen Probetraining fokussieren wir uns auf die Ausarbeitung
Ihrer Wünsche und Bedürfnisse. Es gibt eine gemeinsame Anamnese in der wir Ziele,
Trainingszustand, Verletzungen etc. klären. Anschließend ein ca. 45 minütiges Kennenlern-Personal Training. Das Probetraining können Sie gerne über eine E-Mail Anfrage buchen

Bei SmartFit werden Ihnen Handtücher und Getränke zur Verfügung gestellt. Sie müssen also nur Sportgewand mitnehmen

Zuerst findet das WarmUp statt. Hier geht es darum den Körper sowie den Geist auf das Training
vorzubereiten. Zusätzlich werden hier schon einige Übungen zur Beweglichkeit und Stabilität
eingebaut, welche individuell auf die Schwachstellen abzielen. Danach kommt der Hauptteil,
welcher in der Regel aus einem eigens zugeschnittenem Ganzkörper Krafttraining besteht. Danach folgt das Cool Down für einen angenehmen Abschluss

Ja! Ein angepasstes Kraft- und Beweglichkeitstraining hilft hervorragend bei Rückenproblemen aller Art. In diesem Blog wird genauer darauf eingegangen: So reduziert ihr eure Rückenschmerzen

Ja! Krafttraining eignet sich hervorragend zum gesunden Abnehmen. Mit einer optimierten Ernährung klappt das Ganze noch schneller und besser. Unsere Personal Trainer helfen Ihnen gerne dabei

Im Rahmen des Personal Trainings wird auch Ausdauer in Form von Tabata trainiert. Tabata sind
kurze intensive Belastungen, welche einen hohen Energieverbrauch bewirken und auch die
Ausdauer steigern. Klassisches Grundlagenausdauertraining wird nicht gemeinsam absolviert.

Das hängt von Ihren Zielen ab und ist pauschal schwer zu beantworten. Meistens empfehle ich
zumindest zu Beginn 2x wöchentlich in Betreuung zu trainieren, um eine Sicherheit für die
Übungen zu bekommen. Nach einiger Zeit wird dann oft auf 1x wöchentlich reduziert und dazu 1-
4x selbstständig zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio ein erstellter Plan umgesetzt.

Das ist ebenso von Ihrem Ziel, dem Ausgangszustand, der Trainingshäufigkeit und anderen
Faktoren wie z.B. Ernährung abhängig. Was Rücken- oder Nackenschmerzen betrifft wurden
schon sehr oft nach wenigen Einheiten eindeutige Besserungen erzielt.

Ja, Ernährung ist ein unglaublich wichtiges Thema für Fitness und Gesundheit. Wenn Sie das
Thema interessiert, bekommen Sie ein Ernährungssheet welches Ihnen ein gut aufgestelltes
Grundwissen über Ernährung geben soll. Anschließend wird Ihre Ernährung 3 Tage exakt
dokumentiert, und wir besprechen etwaige Verbesserungen. Im Rahmen des Personal Trainings
steht der Trainer natürlich immer für Fragen zur Verfügung.

Ja, Sie können gerne mit Freunden gemeinsam (bis zu 4 Personen) auch ein Gruppen- Personaltraining genießen.

Selbstverständlich haben Sie bei uns Umkleide und Dusche. Handtücher werden Ihnen zur Verfügung gestellt

Das unverbindliche Probetraining ist kostenlos. Danach haben Sie die Wahl zwischen einem 10er
oder 20er Block. Das Training startet ab 69€ pro Einheit